Suroboyo.id – Afirmasi positif untuk self love dan terapi syukur. Afirmasi positif mungkin masih menjadi hal sangat tabu di Indonesia.
Masih banyak yang belum memahami bagaimana cara kerja, pengertian, cara melakukannya hingga manfaatnya. Afirmasi positif adalah kata-kata penegasan yang ditujukan terhadap diri sendiri agar bisa menjadi pribadi yang lebih positif.
Sebab jika diri sendiri sudah menjadi pribadi yang positif, maka kehidupan yang dijalani juga akan mengikuti. Artinya hidup akan selaras dengan diri dan akan menciptakan banyak hal yang positif.
Baca juga: 20 Kata-Kata Afirmasi Positif Powerfull Menarik Kebahagiaan dan Kesehatan
Pengertian Afirmasi
Disampaikan oleh Catherine Moore seorang psikolog dari Positive Psychology, afirmasi positif adalah pernyataan positif yang digunakan untuk menyingkirkan pikiran negatif. Pernyataan ini ini ditanamkan kepada diri sendiri.
Untuk melakukannya, kamu hanya perlu memilih pernyataan positif yang bisa meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi, serta mendorong perubahan ke arah yang lebih baik.
Kemudian, ucapkan pernyataan tersebut berulang kali kepada diri sendiri. Kamu juga bisa menulis pernyataan positif agar bisa dibaca terus-menerus.
Meski awalnya terasa aneh, afirmasi positif nyatanya dapat memengaruhi pola pikir dan perasaan, terutama ketika kamu sering terjebak dalam pikiran negatif yang membuatmu cenderung meragukan diri sendiri.
Afirmasi positif dapat meminimalkan hal negatif dan membantumu melihat diri sendiri secara lebih positif.
Untuk mendapatkan manfaat dari afirmasi positif, kamu perlu melakukannya secara teratur. Namun, bukan berarti pernyataan tersebut harus diulangi berulang kali setiap menit.
Kamu hanya perlu menanamkan dengan penuh kesadaran pada diri sendiri bahwa kamu berbakat dan berharga.
Baca juga: Kata-Kata Afirmasi Positif Sebelum Tidur untuk Menarik Rezeki dengan Mudah
Manfaat dari Afirmasi Positif
1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Afirmasi positif artinya adalah serangkaian kata-kata positif yang biasanya diucapkan diri sendiri ditujukan untuk diri sendiri juga.
Mudahnya teknik afirmasi ini maka banyak orang akan dengan senang hati mempraktikkannya di manapun ia bisa dan ingat dan manfaat dari afirmasi yang positif adalah dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Dengan mengucapkan pada diri Anda sendiri bahwa Anda merupakan pribadi yang cerdas dan penuh dengan kreativitas positif atau Anda meyakinkan diri Anda bahwa Anda adalah seorang pribadi menyenangkan dan menarik otomatis akan membuat kepercayaan diri meningkat.
2. Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran
Hati yang gembira merupakan obat yang paling manjur. Ketika Anda bergumul dengan penyakit tertentu dan banyak orang di sekitar Anda mulai meragukan kesembuhan Anda atau tidak ada orang yang mendukung dengan berkata-kata positif pada Anda, berafirmasi sendiri akan sangat membantu.
Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda sudah dan selalu dikaruniai kesehatan dan stamina yang prima kapan saja, maka Anda akan otomatis merasa suasana hati menjadi ringan dan senang. Hal ini akan membuat Anda bisa sembuh dan sehat lebih cepat.
3. Mengurangi Stres
Seperti ketika orang lain menyemangati diri Anda, ada rasa puas dan semangat yang kemudian muncul dari dalam diri. Namun ketika Anda sedang stres tanpa ada orang sekitar yang menyemangati, cobalah untuk berafirmasi positif dengan menyatakan bahwa Anda sudah dan selalu mendapatkan kemudahan dalam setiap apapun proses yang dijalani.
Atau, katakan pada diri Anda juga bahwa apapun kebutuhan Anda sudah dan selalu terpenuhi dengan cara yang mudah sehingga Anda tidak perlu lagi merasa stres akan satu pekerjaan atau kondisi yang menyulitkan.
4. Membuat Pribadi Lebih Bahagia
Berafirmasi dengan mengatakan bahwa diri Anda berhak atas kelimpahan kemakmuran, atau menyatakan bahwa apa yang Anda usahakan akan tercapai dalam kehidupan sehari-hari akan sangat membawa dampak positif terhadap diri Anda.
Ketika kata-kata tersebut tidak hanya sekadar kata-kata kosong namun juga dilandasi dengan kepercayaan bahwa Anda bisa meraihnya atau Anda memang menarik, maka kata-kata tersebut percaya atau tidak bisa menjadi kenyataan.
Baca juga: 30 Kata-Kata Positif yang Bakal Tingkatkan Mood Kamu Kembali
Cara Melakukan Afirmasi
- Mengubah afirmasi positif Afirmasi negatif bisa mengganggu kehidupan dan kegiatan.
- Kamu bisa mengubah pemikiran dan menuliskan kata-kata positif.
- Pastikan kata-kata positif ini bisa mengubah keputusan dan keyakinan kamu.
- Ulangi afirmasi positif Kamu bisa mengulangi kata-kata afirmasi untuk meyakinkan diri. Contohnya dalam satu hari, kamu bisa mengucapkan semangat belajar sebanyak tiga kali.
- Afirmasi positif akan memberi sugesti pada kamu untuk tetap semangat belajar.
- Ketika kamu mengucapkan kata-kata afirmasi positif, cobalah untuk bernapas secara teratur.
- Latihan pernapasan ini perlu untuk menenangkan pikiran dan melepaskan fisik.
- Membuat daftar Beberapa kegiatan membutuhkan semangat dan motivasi.
- Kamu bisa membuat daftar afirmasi untuk kegiatan rumah, sekolah, kerja hingga pertemanan.
Kalimat Afirmasi untuk Self Love atau Mencintai Diri Sendiri
1. Aku mencintai diriku sepenuh hati
2. Aku sangat istimewa
3. Diriku manusia yang sangat istimewa
4. Diriku sangatlah berharga
5. Aku selalu optimis dalam setiap hal yang aku kerjakan
6. Aku menikmati hidupku
7. Aku sangat bahagia dan aku menerima segala hal yang ada pada diriku
8. Aku adalah magnet keajaiban
9. Aku magnet keberlimpahan
10. Aku layak mendapatkan hal-hal baik dalam hidupku
11. Aku layak menerima keberkahan dan keberlimpahan dalam hidupku
12. Aku percaya diri
13. Aku cantik dan cerdas
14. Aku dicintai dan sangat dicintai
15. Aku layak bahagia dalam hidupku
16. Aku selalu beruntung dalam segala hal
17. Aku manusia yang kreatif
18. Aku manusia yang inovatif
19. Hidupku penuh dengan cinta dan perasaan damai
20. Aku sangat berharga dan istimewa
Baca juga: 5 Mindset Positif Ini akan Membuat Hidupmu Lebih Tenang dan Bahagia: Nomor 2 Bisa Bikin Cerdas
Kalimat Afirmasi untuk Rasa Syukur
1. Terima kasih Tuhan atas semua yang terjadi dalam hidupku
2. Hatiku dipenuhi dengan rasa syukur akan nikmatMu
3. Terima kasih Tuhan, terima kasih wahai semesta sudah mendukung setia langkah perjalan hidupku
4. Terima kasih untuk nafas ini, untuk mata ini, untuk kesehatan yang sempurna ini
5. Terima kasih untuk rahmat yang Kau berikan kepadaku
6. Terima kasih atas cinta dan kasih sayangMu
7. Terima kasih untuk perasaan damai dalam kabuku di setiap waktuku
8. Terima kasih untuk keberlimpahan dan keberkahan ini
9. Terima kasih Tuhan, aku sangat bahagia
10. Terima kasih Tuhan, aku sangat bersyukur atas segala nikmatMu
