Suroboyo.id – Beberapa makanan berikut ini dapat menurunkan asam urat yang tinggi. Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang akan sangat menyakitkan ketika asam urat dalam darah sedang tinggi.

Dan untuk penyembuhannya sendiri juga biasanya harus dengan menggunakan obat-obatan tertentu.

Akan tetapi, jika Anda adalah salah satu penderita asam urat, silakan Anda simak artikel berikut. Karena di sini ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan asam urat.

Baca juga:5 Obat Herbal Atasi Batuk Pilek pada Anak Tanpa Konsumsi Obat 

Berikut ini bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi asam urat:

1. Kopi

Mengutip dari MedicalNews Today, penelitian pada 2015 menunjukkan bahwa orang yang meminum kopi cenderung memiliki masalah asam urat rendah.

Meskipun demikian belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk menjelaskan kondisi tersebut.

2. makanan Berserat Tinggi

Anda bisa mengkonsumsi makanan kaya kandungan serat untuk mengontrol kadar asam urat darah.

Serat makanan akan menyerap kelebihan asam urat dalam darah sehingga membantu untuk menghilangkannya. Sejumlah makanan yang berserat  bagus diantaranya yaitu oat, pisang, dan biji-bijian.

Sejumlah makanan berserat tinggi tersebut dapat menurunkan asam urat tinggi.

3. Buah dan Sayur

Mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan juga dapat menyeimbangkan kadar asam urat.

Buah-buahan kaya antioksidan tersebut diantaranya yaitu ceri, blueberry, dan strawberry. Buah berri mengandung flavonoid berupa anthocyanin yang bisa membantu mengurangi radang dan kekakuan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Kecubung, Sering Dikenal Tanaman Berbahaya

4. Biji Seledri

Biji seledri memiliki kandungan asam lemak omega 6 dan minyak diuretik lainnya. Biji seledri juga dapat membantu membersihkan sistem kelebihan cairan yang bisa merangsang ginjal membuang asam urat.

Anda bisa menggunakan setengah sendok teh biji seledri kering sehari.