Suroboyo.id –  Darah merupakan bagian dari tubuh manusia yang berperan sangat penting dalam mengangkat oksigen, gula, hormon, lemak, dan sel ke sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, hati dan ginjal juga membantu darah membuang makanan dan racun pada tubuh.

Oleh sebab itu, seseorang dapat memaksimalkan dengan melakukan detoksifikasi yang bertujuan untuk meningkatkan kekebalan dan membuang racun dalam tubuh.

Baca juga: Meskipun Sehat, Terlalu Sering Minum Jus Jeruk Justru Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Untuk itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh kita dengan menjaga agar darah tetap bersih dari racun-racun yang terkadang tidak sengaja masuk ke dalam tubuh.

Ada berbagai jenis makanan yang dapat dikonsumsi dan fungsinya dapat menjadi pembersih darah.

1. Brokoli

Sayuran, Brokoli, Kubis, Pasar, Vitamin
Brokoli

Brokoli sangat dipercaya dapat membersihkan darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Antioxidant yang terdapat pada brokoli dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur menjadi cara untuk detoksifikasi darah.

Sayuran ini kaya akan vitamin C, kalsium, asam lemak omega 3 hingga glukosinolat.

2. Ikan

Ikan Salmon, Ikan Utuh, Pasar, Makanan
Ikan

Jenis ikan tertentu seperti salmon, tuna, atau sarden kaya akan asam lemak omega 3 yang juga sudah terbukti dapat membersihkan darah.

Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigliserida (jenis lemak yang mengalir di darah) serta menurunkan tekanan darah.

3. Bawang Putih

Bawang Putih, Makanan
Bawang Putih

Mengkonsumsi bawang putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Sifat anti-inflamasi yang ada dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Memiliki tekanan darah yang tinggi bisa membahayakan pembuluh darah di ginjal.

Melalui konsumsi bawang putih dapat membantu mengontrol tekanan darah tersebut.

Baca juga: Agak Pahit, Inilah 5 Khasiat Daun Pepaya dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

4. Kunyit

Kunyit, Membumbui, Kari, Bumbu, Bahan
Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang bisa membersihkan darah.

Dikutip dari netmeds, sebuah buku Herbal Medicine menyebut bahwa curcumin antioxidan alami yang ada pada kunyit menghasilkan enzim detoksifikasi dalam tubuh dan bisa membersihkan darah.

5. Sayuran Hijau

Brokoli, Selada, Sayuran, Salad, Hijau
Sayuran Hijau

Kangkung, selada, bayam, dan sawi dapat membantu aliran drah dalam tubuh untuk berjalan dengan lancar.

Sayuran tersebut bertanggung jawab untuk meningkatkan enzim di hati yang bisa membantu peningkatan proses detoksifikasi darah.